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Quiz sobre emociones y bienestar mental

Created by

Diana Vazquez
Diana Vazquez
Mexico

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Salud Mental y Emocional
 

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Quiz sobre emociones y bienestar mental

by Diana Vazquez
1

¿Cuál es una señal común de agotamiento emocional?

2

¿Qué técnica es útil para manejar la ansiedad a corto plazo?

3

¿Qué recurso puede indicar que alguien podría necesitar ayuda profesional?

4

¿Cuál es una estrategia efectiva de autocuidado diario?

5

¿Qué es la resiliencia?

6

¿Qué afirma la salud mental en relación a la emoción?

7

¿Qué hábito facilita una buena higiene del sueño?

8

¿Qué indica buscar ayuda profesional de psicología?

9

¿Qué papel juega el apoyo social en la salud mental?

10

¿Qué práctica promueve la atención plena?

Explicación

El agotamiento emocional suele disminuir el interés en cosas que antes daban placer.

La respiración diafragmática activa el sistema nervioso parasimpático y reduce la activación.

La tristeza persistente o afectación funcional es señal de buscar apoyo.

Rutinas de sueño consistentes favorecen la salud emocional y cognitiva.

La resiliencia implica volver a sentirse bien y aprender tras dificultades.

Reconocer emociones ayuda a gestionarlas y a buscar apoyo cuando hace falta.

La luz azul de pantallas puede dificultar conciliar el sueño.

La necesidad de apoyo profesional surge cuando hay impacto en vida diaria.

El apoyo de familiares/amigos ayuda a sostener la salud emocional.

La atención plena implica aceptar lo que surge sin reaccionar de forma automática.

 
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