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Desafío Alimentario: Cuidar la salud

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Desafío Alimentario: Cuidar la salud

Quiz

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Quiz sobre alimentación saludable

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Laura Cristina
Laura Cristina
Colombia

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Desafío Alimentario: Cuidar la salud
 

Desafío Alimentario: Cuidar la saludOnline version

Quiz sobre alimentación saludable

by Laura Cristina
1

¿Qué grupo de alimentos aporta principal energía para el día a día?

2

¿Cuál es una consequence de comer en exceso azúcares añadidos?

3

¿Qué grupo alimenticio es principal fuente de proteínas?

4

¿Cuál es una consecuencia de una dieta deficiente en fibra?

5

¿Qué grupo de alimentos aporta principalmente calcio y vitamina D?

6

¿Qué hábito favorece una alimentación saludable?

7

¿Qué problema puede surgir por beber refrescos azucarados en exceso?

8

¿Qué grupo de alimentos debe ocupar una porción destacada en una comida equilibrada?

9

¿Qué efecto tiene una consistencia adecuada de porciones en la salud?

10

¿Qué ocurre si se consume poca agua durante el día?

11

¿Cuál es uno de los grandes grupos de alimentos?

12

¿Qué grupo aporta calcio y es fundamental para los dientes y huesos?

13

¿Qué grupo sirve de base para la energía diaria, como pan y arroz?

14

¿Qué grupo ayuda a crecer y reparar los músculos?

15

¿Qué grupo debe consumirse moderadamente por su alto contenido de grasas y azúcares?

16

¿Qué bebida es la mejor para mantenerse hidratado?

17

¿Qué grupo incluye alimentos como pan y arroz?

18

¿Qué grupo está cargado de vitaminas y fibra?

19

¿Qué grupo no debe faltar a diario para calcio y nutrientes?

20

¿Qué opción es una merienda saludable entre comidas?

Explicación

Los carbohidratos son la fuente principal de energía rápida y sostenida.

El exceso de azúcares puede provocar ganancia de peso y caries dental.

Las proteínas ayudan en la reparación y crecimiento de tejidos.

La fibra mejora la motilidad intestinal y la salud digestiva.

Lácteos y sus alternativas son fuente de calcio; la vitamina D ayuda a su absorción.

Frutas aportan vitaminas, minerales y fibra; favorece saciedad.

Bebidas azucaradas añaden calorías sin nutrientes esenciales.

Las verduras aportan vitaminas, minerales y fibra.

Porciones adecuadas ayudan a mantener un peso saludable.

La hidratación es clave para funciones corporales y energía.

Frutas y verduras nos dan vitaminas y fibra.

Los lácteos (leche, yogur, queso) son ricos en calcio.

Los cereales y tubérculos nos dan energía.

Las proteínas (carne, pescado, legumbres) mantienen músculos y tejidos.

Grasas y azúcares deben ser limitadas para una dieta equilibrada.

El agua es la bebida principal para hidratarse.

Pan, arroz y papas pertenecen a cereales y tubérculos.

Las frutas y verduras aportan vitaminas y fibra.

Los lácteos son una buena fuente de calcio.

Una fruta es una merienda sana y rápida.

 
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