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Promoción y prevención de la alimentación saludable

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Promoción y prevención de la alimentación saludable

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Juego sobre hábitos y nutrición

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Inspectora SST Xiomara Camargo
Inspectora SST Xiomara Camargo
Colombia

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Promoción y prevención de la alimentación saludable
 

Promoción y prevención de la alimentación saludableOnline version

Juego sobre hábitos y nutrición

by Inspectora SST Xiomara Camargo
1

¿Cuál es un componente clave de una dieta saludable?

2

¿Con qué frecuencia se recomienda consumir fruta y verdura al día?

3

¿Qué hábito favorece la prevención de enfermedades relacionadas con la alimentación?

4

¿Cuál es una fuente adecuada de proteína en una dieta saludable?

5

Entre estos, ¿qué opción es una grasa saludable?

6

¿Qué hábito ayuda a controlar el peso de forma sostenible?

7

¿Qué efecto tiene el consumo habitual de bebidas azucaradas?

8

¿Qué práctica favorece una digestión saludable?

9

¿Qué debe limitarse para una alimentación equilibrada?

10

¿Qué recurso es útil para promover hábitos saludables?

Explicación

Las frutas y verduras aportan vitaminas y fibra; los otros opciones pueden ser poco saludables en exceso.

La recomendación general es 5 porciones diarias para beneficios de salud.

Planificar ayuda a balancear nutrientes y evitar excesos.

Las legumbres y frutos secos aportan proteínas y otros nutrientes sin excesos de grasas saturadas.

El aceite de oliva aporta grasas insaturadas beneficiosas para el corazón.

Controlar porciones y frecuencia evita ingestas excesivas.

Las bebidas azucaradas aumentan calorías vacías y pueden dañar dientes.

La fibra promueve movimiento intestinal y saciedad.

Limitar azúcares y sodio ayuda a prevenir problemas de salud.

Planificar compras y cocinar favorece elecciones más saludables.

 
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