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Quiz: Actividad física y deporte

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Quiz: Actividad física y deporte

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Evalúa tu conocimiento

Created by

Richard Alejandro Guaje
Richard Alejandro Guaje
Colombia

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Quiz: Actividad física y deporte
 

Quiz: Actividad física y deporteOnline version

Evalúa tu conocimiento

by Richard Alejandro Guaje
1

¿Qué término describe la práctica corporal intencionada para mejorar la salud o condicion física?

2

¿Qué diferencia hay entre deporte y ejercicio?

3

¿Qué componente NO es parte de la condición física general?

4

¿Cuál es un beneficio clave de la actividad física regular?

5

¿Qué se entiende por recreación en el contexto de salud y bienestar?

6

¿Qué factor afecta más la adherencia a un programa de ejercicio?

7

¿Qué es la formación personal en el marco de la actividad física?

8

¿Qué tipo de ejercicio es recomendado para mejorar la flexibilidad?

9

¿Qué indica el término 'provocación' en un plan de entrenamiento?

10

¿Cuál es una forma segura de empezar a hacer deporte?

Explicación

La actividad física es cualquier movimiento que quema energía; el ejercicio es un tipo de actividad física estructurada.

El deporte suele implicar reglas, competición y estructura, mientras el ejercicio puede ser una actividad física voluntaria.

La resistencia, fuerza y flexibilidad son componentes; el color de piel no lo es.

La actividad física regular fortalece el corazón y la circulación.

La recreación se centra en el descanso, el entretenimiento y la satisfacción personal.

La motivación sostenida favorece la adherencia más que otros factores circunstanciales.

La formación personal se centra en hábitos saludables y autonomía.

Los estiramientos y la movilidad trabajan la flexibilidad de forma específica.

Aumentar la carga de forma gradual mejora la adaptación sin riesgo excesivo.

Asesoría profesional y progresión gradual reducen riesgos de lesión.

 
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