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Alimentación saludable vs chatarra

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Alimentación saludable vs chatarra

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Quiz sobre comer sano y junk food

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MARIA DEL PILAR ELENA TORRES ESPARZA
MARIA DEL PILAR ELENA TORRES ESPARZA
Mexico

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Alimentación saludable vs chatarra
 

Alimentación saludable vs chatarraOnline version

Quiz sobre comer sano y junk food

by MARIA DEL PILAR ELENA TORRES ESPARZA
1

¿Cuál es un ejemplo de alimento saludable para el desayuno de un alumno de 5to grado?

2

¿Qué característica describe mejor la comida chatarra?

3

¿Cuál es una buena frecuencia para consumir dulces en edad escolar?

4

¿Qué alimento ayuda a la concentración en clase?

5

¿Qué hábito favorece una alimentación saludable?

6

¿Cuál opción es rica en fibra?

7

Entre estas opciones, ¿cuál es la menos saludable para merienda escolar?

8

¿Qué grupo de alimentos aporta calcio importante para los huesos?

9

¿Qué hábito ayuda a evitar comer de más?

10

¿Qué característica describe mejor una comida balanceada?

Explicación

La avena y la fruta aportan fibra, vitaminas y energía sostenida en comparación con opciones muy azucaradas o grasas.

La chatarra suele aportar muchas calorías vacías sin suficientes micronutrientes.

Consumir dulces ocasionalmente ayuda a evitar excesos de azúcar.

Fruta y agua mantienen hidratación y energía sostenida.

Planificar evita tentaciones y mejora la nutrición diaria.

La fibra ayuda a la digestión y se encuentra en plantas.

Las chips suelen ser altas en grasa y sodio; la fruta y yogur son mejores.

El calcio fortalece huesos y dientes; se encuentra en lácteos y fortificados.

Comer despacio facilita reconocer señales de saciedad.

Una comida balanceada incluye frutas/verduras, proteína, carbohidratos y grasas saludables.

 
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