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Quiz sobre alimentación saludable

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betsy ysabel cucho salguero
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Test de Alimentación Saludable
 

Test de Alimentación SaludableOnline version

Quiz sobre alimentación saludable

by betsy ysabel cucho salguero
1

¿Cuál es un componente clave de una dieta saludable?

2

¿Cuánta agua se recomienda consumir aproximadamente al día?

3

¿Qué macronutriente aporta más energía por gramo?

4

¿Cuál alimento es una buena fuente de fibra?

5

¿Qué método de cocción ayuda a conservar nutrientes?

6

¿Qué grupo alimentario forma la base de la dieta mediterránea?

7

¿Qué ocurre con el consumo excesivo de azúcares añadidos?

8

¿Cuál es una recomendación para la sal en una dieta saludable?

9

¿Qué bebida es una opción más saludable que los refrescos?

10

¿Qué pauta ayuda a evitar picos de hambre?

Explicación

Las frutas y verduras aportan vitaminas, minerales y fibra, esenciales para la salud.

La hidratación adecuada es fundamental; ajusta según actividad y clima.

Los carbohidratos son la principal fuente de energía rápida.

La fibra favorece la salud digestiva y se encuentra en legumbres, verduras y granos.

El vapor minimiza la pérdida de vitaminas sensibles al calor.

La dieta mediterránea prioriza plantas, grasas saludables y cereales integrales.

Azúcares añadidos elevan calorías sin nutrientes esenciales.

Reducir sodio ayuda a mantener la presión arterial en rango saludable.

Agua y bebidas sin azúcar son las mejores para hidratar sin calorías vacías.

Comer a intervalos regulares mantiene niveles de energía estables.

 
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