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Carolina García Torres
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Alimentación Saludable
 

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Responde correctamente estas preguntas

by Carolina García Torres
1

¿Qué grupo de alimentos debe ser la base de cada comida por su aporte de energía y fibra?

2

¿Cuál es una buena fuente de proteína para la cena?

3

¿Qué bebida es la mejor opción para mantenerse hidratado?

4

¿Qué alimento es rico en calcio para los huesos?

5

¿Qué grupo de alimentos se recomienda limitar?

6

¿Qué opción es una merienda saludable?

7

¿Cuál es una buena fuente de fibra?

8

¿Qué hábito ayuda a comer mejor?

9

¿Por qué es importante beber agua todos los días?

10

¿Qué signo indica una comida balanceada?

Explicación

Las frutas y verduras aportan vitaminas y fibra; otros grupos complementan necesidades.

El pescado aporta proteína de alta calidad; evita opciones azucaradas como galletas en la cena.

El agua hidrata sin azúcares añadidos; otros contienen calorías.

La leche y derivados aportan calcio; evita snacks altos en grasas.

Los azúcares y las grasas saturadas deben consumirse con moderación.

Yogur con fruta combina proteína y fibra, mejor que snacks altos en azúcar.

La fibra ayuda al tránsito intestinal y se encuentra en frutas, verduras y granos integrales.

Masticar bien ayuda a la digestión y a sentir saciedad.

La hidratación es fundamental para funciones corporales; evita bebidas azucaradas.

Una comida balanceada combina grupos de alimentos para nutrientes.

 
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