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Envejecimiento activo y ejercicio

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Envejecimiento activo y ejercicio

Quiz

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Quiz sobre ejercicio y vida saludable

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karen
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Costa Rica

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Envejecimiento activo y ejercicio
 

Envejecimiento activo y ejercicioOnline version

Quiz sobre ejercicio y vida saludable

by karen
1

¿Qué describe el envejecimiento activo en adultos mayores?

2

La funcionalidad se refiere a la capacidad de

3

La autonomía en adultos mayores se logra principalmente

4

La calidad de vida se mejora cuando

5

En seguridad, la prescripción del ejercicio debe I incluir

6

Qué son las zonas azules en el contexto de la longevidad

7

Adaptación funcional significa

8

La dosificación del ejercicio debe considerar

9

El rol profesional en prescripción del ejercicio implica

10

¿Qué título describe las categorías de autonomía?

11

¿Qué opción corresponde a Alta autonomía?

12

Caso: Don Jose necesita ayuda para bañarse y movilizarse fuera de casa, pero puede alimentarse solo. : ¿Qué nivel de autonomía tiene Don José?

Explicación

El envejecimiento activo busca conservar funcionalidad, autonomía y bienestar mediante actividad física y social.

Funcionalidad es poder ejecutar tareas cotidianas sin ayuda excesiva.

Autonomía implica poder tomar decisiones y realizar acciones por sí mismo.

Calidad de vida abarca salud, emociones, relaciones y satisfacción.

Una prescripción segura usa parámetros como FITT ajustados.

Las zonas azules se asocian a dietas, actividad física y relaciones sociales fuertes.

Se ajusta la carga para que la persona pueda entrenar de forma segura.

La dosificación combina intensidad, volumen y frecuencia para resultados.

El profesional evalúa, planifica y monitoriza la actividad física.

 
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