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Cuida tu Cuerpo en la Oficina

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Juego rápido de palabras para pausa activa

Created by

Juan Jose Pelaez Aristizabal
Juan Jose Pelaez Aristizabal
Colombia

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Cuida tu Cuerpo en la Oficina
 

Cuida tu Cuerpo en la OficinaOnline version

Juego rápido de palabras para pausa activa

by Juan Jose Pelaez Aristizabal
A
C
E
H
M
P
A
B
C
D
E
H
L
M
P
R
S
T

Empieza por A

Pista: Es lo primero que debes regular en tu pantalla. Su borde superior debe quedar justo a la altura de tus ojos.

Empieza por C

Pista: La parte del cuerpo que se vuelve de cristal y se tensiona cuando miras el celular hacia abajo o te pegas al teclado.

Empieza por E

Pista: El escudo de tu cuerpo. Te avisa con un cansancio mudo cuando te escurres en la silla en lugar de sentarte bien.

Empieza por H

Pista: Esas dos partes del cuerpo que, cuando te estresas, terminan subiendo y pegandose a tus orejas... ¡Hay que bajarlos!

Empieza por M

Pista: Lo contrario a estar congelado en la silla como una estatua. Tu cuerpo pide a gritos cada hora para que la sangre fluya.

Empieza por P

Pista: Esos dos apoyos que NUNCA deben estar flotando en el aire ni cruzados como un pretzel bajo la silla. Van planos en la tierra

Empieza por A

El hábito inteligente de escuchar a mi cuerpo y cuidarme a mí mismo, entendiendo que mi salud es primero y me esperan sano en casa.

Empieza por B

Mantenerlos apoyados en el escritorio formando un ángulo de 90 grados es la acción segura para que tus hombros no trabajen el doble.

Empieza por C

Lo cuidas con la acción segura de levantar tu celular a la altura de los ojos en lugar de agachar la cabeza como mirando los zapatos.

Empieza por D

Pequeños respiros programados durante el día que le das a tus ojos y tus músculos para que no se desgasten por el esfuerzo continuo.

Empieza por E

La acción segura por excelencia en las pausas activas. Alargar los músculos suavemente para eliminar los nudos de la espalda.

Empieza por H

Zona que acumula todo el estrés. Una acción de autocuidado clave es dejarlos caer, relajarlos y alejarlos de las orejas de vez en cuando.

Empieza por L

La mejor acción segura contra el sedentarismo. Despegar las pompis de la silla cada hora para activar la circulación de las piernas.

Empieza por M

Lo que tu cuerpo necesita a gritos. Romper la postura congelada de estatua para que el cuerpo se mantenga flexible y vital.

Empieza por P

La acción de autocuidado definitiva en tu puesto: sentarte con la cola bien atrás en la silla y la espalda recta apoyada en el respaldo.

Empieza por R

Soltar conscientemente la tensión acumulada en las manos y el cuerpo mediante respiraciones profundas o movimientos suaves.

Empieza por S

Tu herramienta principal. Una acción segura obligatoria al iniciar el día es ajustar sus palancas para que tus pies toquen firmes el piso.

Empieza por T

Esa pesadez o corrientazo que sientes en la espalda y que puedes evitar por completo si aplicas tus pausas activas a tiempo.

 
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