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Quiz: Plato del Buen Comer

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Quiz: Plato del Buen Comer

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Cuestionario sobre el plato del buen comer

Created by

Jesús Luna
Jesús Luna
Mexico

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Quiz: Plato del Buen Comer
 

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Cuestionario sobre el plato del buen comer

by Jesús Luna
1

¿Qué porción del plato debe ocupar Verduras y Frutas en el plato del buen comer?

2

¿Qué grupo debe ocupar aproximadamente una cuarta parte del plato?

3

¿Qué grupo debe ocupar otra cuarta parte del plato?

4

¿Qué bebida se recomienda beber principalmente?

5

¿Cuál de estos es una fuente de proteína según el plato?

6

¿Qué se recomienda con respecto al aceite?

7

¿Qué tipo de verduras y frutas deben incluirse?

8

¿Qué ejemplos de proteínas de origen animal pueden formar parte del plato?

9

¿Qué objetivo tiene el plato del buen comer?

10

¿Qué se recomienda respecto a grasas y azúcares añadidos?

Explicación

Las verduras y frutas deben ocupar aproximadamente la mitad del plato.

Los granos (incluye tubérculos) deben ocupar una cuarta parte.

La cuarta parte corresponde a proteínas como legumbres, carnes, huevos o leche.

Se recomiendan líquidos simples, principalmente agua.

Las legumbres son proteínas vegetales destacadas en el plato.

Se recomienda usar aceite en poca cantidad para una dieta equilibrada.

Se recomienda variedad de colores para cubrir nutrientes.

Proteínas animales como carnes, huevos y leche pueden formar parte de la porción de proteínas.

Busca equilibrio entre verduras/frutas, granos, proteínas y lácteos.

Se recomienda limitar grasas y azúcares añadidos.

 
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