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Juego sobre emociones y calma

Created by

Juan Jesús Zúñiga Bernal
Juan Jesús Zúñiga Bernal
Mexico

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Juego sobre emociones y calma

by Juan Jesús Zúñiga Bernal
1

¿Qué puedes hacer para calmarte cuando te sientes muy enojado?

2

¿Qué emoción es útil nombrar cuando la sientes?

3

¿Qué técnica rápida puede usar un niño para gestionar el estrés?

4

¿Qué opción promueve hablar con alguien de confianza?

5

¿Cuál es una forma saludable de liberar energía emocional?

6

¿Qué hábito puede ayudar a evitar que una emoción se intensifique?

7

¿Qué técnica facilita entender por qué te sientes así?

8

¿Qué recurso puede usar un niño para autocontrol en clase?

9

¿Qué ayuda a regular emociones grandes antes de dormir?

10

¿Qué debe hacer un niño si una emoción se vuelve abrumadora?

Explicación

La respiración lenta y profunda ayuda a calmar el cuerpo y la mente.

Etiquetar la emoción ayuda a entenderla y gestionarla.

Contar hasta 10 reduce la intensidad de la emoción.

Conversar con un adulto puede dar apoyo y orientación.

Actividad física ayuda a canalizar emociones de forma segura.

Pausar antes de actuar evita decisiones impulsivas.

Reconocer qué dispara la emoción ayuda a gestionarla.

Un código de calma fomenta la regulación durante la clase.

Rituales relajantes favorecen un sueño tranquilo.

Pedir un descanso ayuda a recargar y recomponerse.

 
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