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Conceptos básicos sobre alimentación

Created by

Diego Quito
Diego Quito
Ecuador

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Tipos de alimentación y aportes
 

Tipos de alimentación y aportesOnline version

Conceptos básicos sobre alimentación

by Diego Quito
1

¿Qué tipo de alimentación es variada y aporta nutrientes de todos los grupos (proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales)?

2

¿Qué dieta excluye productos de origen animal?

3

¿Qué dieta evita comer carne, pero puede incluir productos animales como leche y queso?

4

¿Qué dieta no incluye ninguna sustancia de origen animal?

5

¿Qué estilo alimentario se basa en alimentos de la región mediterránea, ricos en grasas saludables?

6

¿Qué opción describe comer en cantidades adecuadas y suficientes para mantener la salud?

7

¿Cuál es la función principal de una alimentación balanceada?

8

¿Qué grupo de alimentos aporta principalmente carbohidratos complejos?

9

¿Qué grupo aporta principalmente proteínas para crecimiento y reparación?

10

¿Qué hábito acompaña a una buena alimentación para mejorar la salud?

Explicación

Una dieta equilibrada combina diversidad de alimentos para cubrir las necesidades.

La vegetariana evita carne, pero puede incluir lácteos y huevos dependiendo del tipo.

La ovo-lacto vegetariana incluye huevos y lácteos.

La vegana excluye carne, lácteos, huevos y miel.

Favorece olivas, pescado, frutas, verduras y granos integrales.

La porción adecuada evita excesos y deficiencias.

Su objetivo es cubrir necesidades y mantener el bienestar.

Cereales, papas, batatas brindan energía sostenida.

Las proteínas son clave para tejidos y cuerpos.

Beber agua ayuda funciones vitales y digestión.

 
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