Rosco palabras salud mental
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A
Sensación de tener un nudo en el estómago, sentir que el corazón late muy rápido y preocuparse demasiado por cosas que aún no pasan o que a veces ni van a pasar.
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B
Sentirse en paz con uno mismo, tener energía para el día a día y saber disfrutar de las cosas pequeñas. Es como tener buena salud, pero en la mente.
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C
Ese peso molesto que sentimos cuando creemos que hicimos algo mal o que fallamos a alguien, y que a veces nos machaca sin que tengamos la culpa real.
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D
No es solo "estar un poco triste". Es sentir una nube negra constante, no tener ganas de hacer las cosas que antes te divertían y sentir que te pesa el cuerpo hasta para levantarte de la cama.
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E
Cuando sientes que tienes la cabeza a punto de explotar porque tienes demasiados problemas, deudas, trabajo o tareas familiares y sientes que no te da la vida para todo.
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F
Un miedo gigante y que te paraliza ante cosas muy concretas, como a las arañas, a volar en avión o a la sangre. Es mucho más fuerte que un susto normal.
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G
El acto de dar las gracias por las cosas buenas que tenemos, un hábito muy sencillo que ayuda muchísimo a que nuestra mente se enfoque en lo positivo en vez de en lo negativo.
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H
Acción súper importante para aliviar las penas. Soltar lo que llevamos dentro y contárselo a un amigo, familiar o profesional para que el problema pese la mitad.
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I
Dar vueltas y vueltas en la cama sin poder dormir porque la cabeza no para de pensar en los problemas o en lo que tienes que hacer mañana.
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J
Lo que hacemos a veces sin querer (o lo que nos hacen) cuando criticamos a alguien que está sufriendo, diciéndole frases como "solo tienes que echarle ganas" sin entender su dolor.
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L
Aprender a decir "no" cuando no quieres hacer algo o cuando los demás te exigen demasiado. Es fundamental ponerlos para proteger tu tiempo y tu paz.
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M
Emoción muy básica que nos pone en alerta ante un peligro (como si vemos un león), pero que si se descontrola en el día a día, nos impide vivir con normalidad.
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N
Esa alteración en el cuerpo que sentimos antes de un examen, una entrevista de trabajo o esperando una noticia. Si duran mucho tiempo, se convierten en ansiedad.
Contiene la
Ñ
El descanso de la noche. Cuando nos falta o es de mala calidad, al día siguiente estamos de mal humor, no nos concentramos y todo nos afecta el doble.
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O
Cuando una idea, preocupación o pensamiento se te mete en la cabeza en bucle, no puedes dejar de darle vueltas por mucho que quieras y te genera muchísimo agobio.
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P
Profesional que es como un "médico de las emociones". Ir a su consulta no es para "locos", es simplemente alguien que te ayuda a organizar tu cabeza y a sentirte mejor.
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Q
Lo que hacemos cuando protestamos constantemente por lo malo que nos pasa. Es normal hacerlo a veces, pero si se vuelve costumbre, nos amarga el carácter.
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R
Acción automática que hacemos para vivir, pero que si la hacemos de forma profunda, lenta y pausada, es el mejor truco rápido para calmar un ataque de nervios.
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S
Sensación de no tener a nadie o de sentirse incomprendido, que a veces duele incluso estando rodeado de gente. Afecta muchísimo al ánimo de las personas mayores y jóvenes.
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T
Emoción normal y completamente sana que sentimos cuando perdemos algo o a alguien importante. Llorar es su forma más común de salir del cuerpo.
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U
Lo que es cada persona y cada mente. Por eso, el consejo que le funciona a tu vecino para sentirse bien, quizás a ti no te sirva en absoluto, y eso está bien.
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V
Acción de quererse a uno mismo, reconocer las cosas buenas que hacemos y no machacarnos tanto por los errores que cometemos.
Contiene la
X
Palabra muy de moda para describir a una persona, una relación de pareja o un ambiente de trabajo que nos hace daño constantemente y nos roba la tranquilidad.
Contiene la
Y
Lo que todos necesitamos pedir alguna vez en la vida, ya sea a un amigo o a un profesional, cuando sentimos que no podemos cargar solos con nuestros problemas.
Contiene la
Z
Ese estado de tranquilidad en la cabeza y en el corazón donde no hay agobios extremos ni dramas; el objetivo principal de cuidar nuestra salud mental.
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In this game there is a wheel with 24 letters of the alphabet (not includin "q", "x"). The aim of the game is to complete the alphabet wheel by saying yhe correct word for each letter in five minutes.