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Quiz: Dieta Mediterránea

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Quiz: Dieta Mediterránea

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Conoce la dieta mediterránea

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Juhu
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Chile

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Quiz: Dieta Mediterránea
 

Quiz: Dieta MediterráneaOnline version

Conoce la dieta mediterránea

by Juhu
1

¿Cuál es la principal fuente de grasa en la dieta mediterránea?

2

¿Qué grupo de alimentos es fundamental en este estilo de alimentación?

3

¿Qué fuente de proteínas es típica y saludable en la dieta mediterránea?

4

¿Cómo se recomienda la hidratación en la dieta mediterránea?

5

¿Qué aspecto de estilo de vida acompaña a la dieta mediterránea?

6

¿Qué alimento se recomienda consumir a diario en la dieta mediterránea?

7

¿Qué fuente de grasas saludables es común en este modelo?

8

¿Qué tipo de carbohidratos predomina en la dieta mediterránea?

9

¿Qué beneficio de salud se asocia a esta dieta?

10

¿Qué práctica culinaria es típica de este estilo de vida?

Explicación

El aceite de oliva es la grasa central de la dieta mediterránea, rica en grasas monoinsaturadas.

La base son frutas, verduras, legumbres, granos enteros y aceite de oliva.

El pescado y las legumbres son proteínas recomendadas con menor grasa saturada.

Se prioriza agua; limitación de bebidas azucaradas.

La combinación de movimiento y hábitos sociales favorece la adherencia.

Frutas y verduras son la base diaria de la dieta.

Frutos secos, aceitunas y aceite de oliva aportan grasas saludables.

Se priorizan granos enteros como trigo integral y legumbres.

Entre otros, puede disminuir el riesgo de enfermedades del corazón.

Cocinar en casa con ingredientes simples y aceite de oliva es común.

 
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