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Salud y Alimentación - Quiz

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Salud y Alimentación - Quiz

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Quiz sobre cuerpo y dieta saludable

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Violeta Vences Arroyo
Violeta Vences Arroyo
Mexico

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Salud y Alimentación - Quiz
 

Salud y Alimentación - QuizOnline version

Quiz sobre cuerpo y dieta saludable

by Violeta Vences Arroyo
1

¿Cuál es la función principal de la fibra en la dieta?

2

¿Qué grupo de alimentos aporta principalmente energía?

3

¿Cuánta agua se recomienda beber al día aproximadamente?

4

¿Qué hábito favorece la salud del cuerpo y la mente?

5

¿Qué comida aporta proteínas de alta calidad?

6

¿Qué alimento es fuente rica en calcio?

7

¿Cuál es una proteína vegetal de buena calidad?

8

¿Qué micronutriente es esencial para la absorción del calcio?

9

¿Qué desayuno ayuda mejor al rendimiento matutino?

10

¿Qué hábito evita el exceso de calorías?

11

¿Cuánta actividad física se recomienda para adultos a la semana (mínimo)?

12

¿Qué beneficio principal tiene beber suficiente agua diaria?

13

¿Qué función cumple la fibra en la dieta?

14

En una comida balanceada, ¿qué grupo debe ocupar la mayor proporción?

15

¿Qué hábito reduce el estrés crónico de forma efectiva?

16

¿Cuál alimento no es una buena fuente de grasa saludable?

17

¿Qué hábito mejora la calidad del sueño?

18

¿Qué mineral es clave para la salud ósea?

19

¿Qué acción típica mejora la salud cardiovascular?

20

¿Qué práctica favorece una dieta consciente (mindful eating)?

Explicación

La recomendación es 150 minutos semanales de actividad moderada.

La hidratación óptima mejora rendimiento y funciones corporales.

La fibra favorece el tránsito intestinal y la microbiota.

Las verduras y frutas aportan micronutrientes y fibra.

Relajación, sueño adecuado y actividad moderada ayudan a reducir estrés.

La mantequilla tiene grasas saturadas en mayor proporción y menos beneficios.

Horarios regulares favorecen ritmos circadianos.

El calcio es fundamental para la densidad mineral ósea.

Actividad física regular favorece el corazón.

Comer sin prisas favorece la saciedad y la digestión.

 
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