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Trivia saludable: Plato de buen comer

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Trivia saludable: Plato de buen comer

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Conoce los grupos y aportes

Created by

Emily Navarrete
Emily Navarrete
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Trivia saludable: Plato de buen comer
 

Trivia saludable: Plato de buen comerOnline version

Conoce los grupos y aportes

by Emily Navarrete
1

¿Qué grupo del plato de buen comer aporta principalmente carbohidratos para energía?

2

¿Qué alimento pertenece al grupo de Verduras y hortalizas?

3

¿Qué grupo aporta principalmente proteínas para el crecimiento y reparación del cuerpo?

4

¿Cuál es un aporte principal de la leche y sus derivados?

5

¿Qué alimento pertenece al grupo de Leche, yogur y queso?

6

¿Qué grupo te ayuda a tener energía rápida y sostenida gracias a carbohidratos complejos?

7

¿Qué grupo debe consumirse en moderación por su aporte energético:**grasas y azúcares**?

8

¿Qué alimento es típico del grupo de Frutas?

9

¿Qué grupo aporta fibra que cuida el intestino?

10

¿Cuál es una forma adecuada de combinar en un plato del buen comer?

Explicación

Los cereales y tubérculos como arroz, pan y papas dan energía gracias a los carbohidratos.

Las verduras como brócoli aportan vitaminas y fibra.

Las proteínas fortalecen músculos y tejidos; se encuentran en carnes y legumbres.

La leche aporta calcio para los huesos y proteína para el cuerpo.

El grupo de leche incluye leche, yogur y queso, fuente de calcio.

Los cereales y tubérculos proporcionan energía sostenida.

Grasas y azúcares aportan mucha energía; deben limitarse.

Las frutas aportan vitaminas, fibra y dulzura natural.

Las verduras aportan fibra y agua para la digestión.

Un plato equilibrado combina verduras, proteína y cereal.

 
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