Actividad física, entrenamiento y disciplina

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Quiz sobre PF, entrenamiento y disciplina

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DUVAN FELIPE RODRIGUEZ CASTILLO

Colombia

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Top 10 results

#	Player	Accuracy	time
1	Julián David Vargas Mora July 1, 2026	% 100	02:28
2	Yerick Pieza July 1, 2026	% 100	02:35
3	Stefania Yara July 1, 2026	% 83	03:28
4	Felipe July 1, 2026	% 42	05:07

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Actividad física, entrenamiento y disciplina


Actividad física, entrenamiento y disciplinaOnline version Quiz sobre PF, entrenamiento y disciplina by DUVAN FELIPE RODRIGUEZ CASTILLO 1 ¿cual de las siguientes acciones demuestra mayor disciplina deportiva? a entrenar solo cuando este de animo b cumplir el plan de entrenamiento y respetar los tiempos de descanso c saltarse el calentamiento d entrenar unicamente antes de una competencia 2 ¿cual es la principal dierencia entre AF y ED? a La actividad fisica solo se realiza en gimnasios b el entrenamiento deportivo es un proceso planificado para mejorar el rendimiento c ambos conceptos significan exactamente lo mismo d ninguna de las anteriores 3 ¿cual es la principal diferencia entre AF y ED ? Escoge una o varias respuestas a La actividad fisica solo se realiza en gimnasios b el entrenamiento deportivo es un proceso planificado para mejorar el rendimiento c ambos conceptos significan exactamente lo mismo d ninguna de las anteriores 4 ¿Qué expresa el principio de especificidad en el entrenamiento? a La técnica no influye en la mejora b La adaptación es igual para todas las actividades c La adaptación es específica para la disciplina o actividad d La genética decide todas las mejoras sin entrenamiento 5 ¿Cómo se estructura típicamente una sesión de entrenamiento? a Solo trabajo de fuerza b Solo cardio sin descanso c Calentamiento, fase principal y vuelta a la calma d Enfriamiento total al inicio de la sesión 6 ¿Qué significa progresión en el entrenamiento? a Mantener la misma carga b Reducir siempre la intensidad c Aumentar gradualmente la carga o la dificultad d Cambiar de deporte sin entrenamiento previo 7 Para prevenir lesiones, ¿qué es fundamental en una sesión? a Correr al máximo sin técnica b Ejercicios al azar c Usar siempre la mayor carga disponible d Calentamiento adecuado y técnica correcta 8 ¿Qué implica el periodo de recuperación entre sesiones? a Tiempo de descanso y recuperación entre entrenamientos b Entrenar a máxima intensidad cada día c Ignorar el sueño d Acercarse al fallo en cada serie sin descanso 9 ¿Qué describe la sobrecarga progresiva? a Disminuir la intensidad cada semana b Aumentar la demanda de entrenamiento de forma gradual c Mantener la misma carga siempre d Cambiar de deporte cada día sin planificación 10 ¿Qué tipo de entrenamiento mejora principalmente la resistencia aeróbica? a Entrenamiento de flexibilidad sin cardio b Entrenamiento aeróbico (con intensidad moderada y duración sostenida) c Entrenamiento exclusivamente de fuerza d Ejercicios estáticos sin movimiento 11 ¿Cuál es un aspecto clave de la disciplina en el deporte? a Constancia y planificación de entrenamientos b Buscar solo motivación momentánea c Ignorar los descansos necesarios d Entrenar sin planificar 12 ¿Qué se debe considerar respecto a la hidratación durante el ejercicio? a Beber en exceso sin necesidad b Beber solo bebidas azucaradas c Ignorar la hidratación y esperar sed d Beber agua o soluciones isotónicas según la intensidad y duración 13 ¿Qué describe la periodización en el entrenamiento? a Mantener la misma intensidad todo el año b Entrenar al azar sin calendario c Cambiar de deporte cada semana sin objetivo d Planificación estructurada en fases (base, carga, competición) Explicación 1 pos si 2 pos si 4 La especificidad implica entrenar con movimientos y cargas parecidos a la disciplina objetivo. 5 El calentamiento prepara el cuerpo, la fase principal es el esfuerzo y la vuelta a la calma facilita la recuperación. 6 Progresión gradual evita lesiones y promueve mejoras sostenidas. 7 Calentamiento y técnica reducen riesgos y permiten entrenar con seguridad. 8 La recuperación permite reparar tejidos y asimilar la carga. 9 Incrementar intensidad, volumen o complejidad de forma planificada mejora resultados. 10 Ejemplos: trotar, ciclismo, natación a ritmo cómodo pero continuo. 11 La disciplina implica adherencia a un plan y hábitos consistentes. 12 La hidratación adecuada mantiene el rendimiento y previene calambres. 13 La periodización organiza fases para optimizar rendimiento y maduración.

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¿cual de las siguientes acciones demuestra mayor disciplina deportiva?

¿cual es la principal dierencia entre AF y ED?

¿cual es la principal diferencia entre AF y ED ?

Escoge una o varias respuestas

¿Qué expresa el principio de especificidad en el entrenamiento?

¿Cómo se estructura típicamente una sesión de entrenamiento?

¿Qué significa progresión en el entrenamiento?

Para prevenir lesiones, ¿qué es fundamental en una sesión?

¿Qué implica el periodo de recuperación entre sesiones?

¿Qué describe la sobrecarga progresiva?

¿Qué tipo de entrenamiento mejora principalmente la resistencia aeróbica?

¿Cuál es un aspecto clave de la disciplina en el deporte?

¿Qué se debe considerar respecto a la hidratación durante el ejercicio?

¿Qué describe la periodización en el entrenamiento?

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