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Comida Saludable: Plato Equilibrado

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Comida Saludable: Plato Equilibrado

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Plato equilibrado y Pirámide alimenticia

Created by

Yasmin Lazo
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Comida Saludable: Plato Equilibrado
 

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Plato equilibrado y Pirámide alimenticia

by Yasmin Lazo
1

Según la pirámide alimenticia, ¿qué grupo debe ocupar la mayor parte del plato en una comida saludable?

2

¿Qué componente debe acompañar a las verduras para un plato balanceado?

3

¿Cuál de estas opciones es una fuente de carbohidratos complejos para un plato equilibrado?

4

Para una comida saludable, ¿cuál es una buena opción de grasa?

5

¿Qué grupo debe moderarse según la pirámide alimentaria?

6

¿Qué combinación forma un plato equilibrado típico?

7

¿Qué bebida acompaña mejor una comida equilibrada?

8

¿Qué función cumplen las verduras en la Pirámide Alimenticia?

9

¿Qué opción describe mejor una porción adecuada de proteína en un plato?

10

¿Qué técnica de cocción favorece un plato saludable?

Explicación

Las verduras aportan vitaminas y fibra; deben ser la base.

Las proteínas ayudan a reparar tejidos y sacian, combinadas con verduras.

El arroz integral aporta fibra y energía sostenida.

Grasas saludables en moderación mejoran la saciedad.

Los azúcares añadidos aportan calorías vacías.

Un buen plato equilibra vegetales, proteína y carbohidrato complejo.

El agua acompaña sin aportar calorías extra.

Fibra y micronutrientes son clave para la salud digestiva.

Porciones adecuadas ayudan a evitar excesos de grasa.

Cocción suave conserva nutrientes y reduce grasa.

 
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