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Descanso y Nutrición en Mayores

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Descanso y Nutrición en Mayores

Quiz

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Quiz sobre hábitos y alimentación.

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Francisco Mora
Francisco Mora
Chile

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Descanso y Nutrición en Mayores
 

Descanso y Nutrición en MayoresOnline version

Quiz sobre hábitos y alimentación.

by Francisco Mora
1

¿Cuál es una buena práctica para el descanso de las personas mayores?

2

¿Qué alimento ayuda a la salud ósea en personas mayores?

3

¿Cuánta proteína se recomienda consumir diariamente por kg de peso en mayores?

4

¿Qué hábito mejora el sueño en personas mayores?

5

¿Qué mineral es clave para la presión arterial y la función cardíaca?

6

¿Qué tipo de grasa es preferible en la dieta de mayores?

7

¿Qué ejercicio es especialmente beneficioso para mayores?

8

¿Por qué es importante la hidratación en mayores?

9

¿Con qué frecuencia debería hacerse una revisión nutricional en mayores?

10

¿Qué micronutriente es esencial para la memoria y la visión?

Explicación

Rutinas consistentes favorecen el sueño de calidad en la tercera edad.

Calcio y vitamina D de lácteos apoyan la salud ósea.

La proteína ayuda a evitar la sarcopenia en adultos mayores.

La cafeína puede interferir con la conciliación del sueño.

El potasio ayuda a regular la presión arterial.

Las grasas insaturadas son más beneficiosas para la salud cardiovascular.

Actividad aeróbica moderada mejora la salud general.

La deshidratación puede afectar la función cognitiva.

Las revisiones ayudan a adaptar la dieta a cambios de salud.

La vitamina A es importante para la visión; otros micronutrientes también apoyan la función cognitiva.

 
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