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El Plato del Buen Comer: Desafío 4to

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El Plato del Buen Comer: Desafío 4to

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Juego de preguntas sobre el Plato del Buen Comer

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daniel caballero
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Mexico

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El Plato del Buen Comer: Desafío 4to
 

El Plato del Buen Comer: Desafío 4toOnline version

Juego de preguntas sobre el Plato del Buen Comer

by daniel caballero
1

¿Qué parte debe ocupar la verdura y la fruta en el Plato del Buen Comer?

2

¿Cuál es la porción recomendada de granos en el plato?

3

Entre las siguientes opciones, ¿qué alimento pertenece a proteínas en el Plato del Buen Comer?

4

¿Qué bebida es la mejor para acompañar las comidas según el Plato del Buen Comer?

5

¿Qué grupo alimenticio debe incluirse de forma moderada en el plato?

6

¿Qué opción describe mejor un día típico con el Plato del Buen Comer?

7

¿Qué alimento es una buena proteína vegetal para el Plato del Buen Comer?

8

¿Qué límite es importante para fomentar hábitos saludables?

9

¿Qué opción describe mejor un desayuno equilibrado según el Plato del Buen Comer?

10

¿Cuál de estas acciones favorece el Plato del Buen Comer durante la lonchera?

Explicación

Las verduras y frutas deben ser la mitad del plato para aportar vitaminas y fibra.

Los granos o tubérculos deben ocupar aproximadamente un cuarto para aportar energía sostenida.

Proteínas pueden ser carnes, huevo, legumbres o pescado; el pescado es una opción de proteína saludable.

Se recomienda agua como bebida principal para hidratarse sin exceso de azúcares.

Las grasas deben usarse con moderación dentro de una dieta equilibrada.

Una comida equilibrada incluye vegetales, frutas, granos, proteína y agua.

Las lentejas son proteína vegetal rica en nutrientes y combinan bien con granos.

Reducir azúcares de bebidas ayuda a evitar calorías vacías.

Un desayuno equilibrado incluye cantidad adecuada de frutas, lácteos y granos integrales.

Equilibra la comida con verduras/frutas, granos, proteínas y líquidos.

 
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