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Gestión del Estrés: Equipo y Bienestar

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Actividad de manejo adecuado del estrés

Created by

Paula Barreto
Paula Barreto
Colombia

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Gestión del Estrés: Equipo y Bienestar
 

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Actividad de manejo adecuado del estrés

by Paula Barreto
1

¿Qué afirma la presentación sobre el estrés en sí mismo?

2

¿Qué es el eustrés según la presentación?

3

¿Qué hormona se asocia principalmente con el estrés según la PPT?

4

¿Cuál es una estrategia fisiológica para reducir el cortisol?

5

¿Qué papel cumple la oxitocina en la gestión del estrés?

6

¿Qué busca regular el estrés crónico según la diapositiva?

7

¿Qué estrategia de manejo emocional ayuda a interpretar retos con calma?

8

¿Qué hábito favorece el descanso hormonal y la recuperación?

9

¿Cuál de estas prácticas ayuda a regular el estrés de forma social?

10

¿Qué relación existe entre el estrés y la persona en el entorno laboral según la PPT?

Explicación

El estrés no es inherentemente malo; su impacto depende de intensidad, duración e interpretación.

El eustrés eleva foco y rendimiento ante un reto, y desaparece cuando pasa el reto.

El cortisol es la hormona principal del estrés mencionada en la presentación.

La respiración profunda activa el sistema parasimpático y reduce la activación.

La oxitocina se libera con interacción social y ayuda a amortiguar cortisol.

El estrés crónico es aquel que se mantiene sin recuperación y desgasta la salud.

La reestructuración cognitiva cuestiona pensamientos catastróficos para ver los retos con calma.

Dormir 7-8 horas ayuda a restablecer el eje hormonal cada noche.

Hablar con colegas o líderes de confianza libera oxitocina y amortigua el cortisol.

La diapositiva señala que bien gestionado, el estrés impulsa bienestar y rendimiento.

 
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