EVALUACIÓN FINAL DEL TALLER: VIDA SALUDABLE

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Lee cuidadosamente cada pregunta y selecciona la respuesta correcta. En las preguntas de Verdadero o Falso, marca la opción correspondiente.

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Guadalupe Lara

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EVALUACIÓN FINAL DEL TALLER: VIDA SALUDABLE


EVALUACIÓN FINAL DEL TALLER: VIDA SALUDABLEOnline version Lee cuidadosamente cada pregunta y selecciona la respuesta correcta. En las preguntas de Verdadero o Falso, marca la opción correspondiente. by Guadalupe Lara 1 ¿Cuál es el concepto de vida saludable? a La ausencia de enfermedades. b Mantener un equilibrio entre el bienestar físico, mental, emocional y social mediante hábitos saludables. c Comer únicamente frutas y verduras. d Hacer ejercicio todos los días. 2 ¿Cuál de las siguientes dimensiones de la salud está relacionada con la forma en que una persona expresa y regula sus emociones? a Física b Social c Emocional d Ambiental 3 Un estilo de vida saludable favorece: a Una mejor calidad de vida. b El aumento del estrés. c El sedentarismo. d La pérdida del bienestar emocional. 4 Verdadero o Falso: La salud solamente depende de la condición física de una persona. a Verdadero b Falso 5 ¿Qué hábito contribuye directamente a mejorar la calidad de vida? a Dormir menos de cinco horas. b Consumir comida rápida diariamente c Mantener hábitos saludables de alimentación, descanso y ejercicio. d Permanecer sentado todo el día. 6 ¿Qué organización define la salud como un estado de completo bienestar físico, mental y social? a UNICEF b OMS c UNESCO d 7 ¿Cuál es la principal función de los nutrientes? a Proporcionar energía y regular funciones del organismo. b Dar sabor a los alimentos. c Sustituir el agua. d Evitar el sueño 8 ¿Cuál de los siguientes pertenece al grupo de las leguminosas? a Arroz b Frijol c Lechuga d Lechuga 9 El Plato del Bien Comer recomienda: a Consumir únicamente proteínas. b Eliminar los cereales. c Incluir alimentos de los tres grupos en cantidades adecuadas. d Consumir solo frutas. 10 ¿Cuál es la finalidad del etiquetado nutrimental? a Decorar los envases. b Informar sobre el contenido nutricional del alimento. c Incrementar el precio del producto. d Promocionar la marca. 11 Verdadero o Falso: Las vitaminas y minerales son micronutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo. a Verdadero b Falso 12 ¿Qué indica un sello de advertencia de "Exceso de sodio"? a Que el producto es libre de sodio. b Que contiene una cantidad elevada de sodio y debe consumirse con moderación. c Que es recomendable consumirlo diariamente. d Que es un alimento bajo en calorías. 13 ¿Cuál es uno de los principales beneficios del ejercicio físico? a Disminuir la capacidad pulmonar. b Mejorar la salud cardiovascular y fortalecer músculos y huesos. c Provocar enfermedades. d Reducir la memoria. 14 ¿Cuál es la diferencia entre actividad física y ejercicio? a Son exactamente iguales. b El ejercicio es planificado y tiene un objetivo específico. c La actividad física solo ocurre en un gimnasio. d El ejercicio solo lo realizan atletas. 15 ¿Cuántas horas de sueño se recomiendan para los adolescentes? a 4 a 5 horas b 5 a 6 horas. c 8 a 10 horas. d 16 Verdadero o Falso: Dormir adecuadamente favorece la recuperación física y mejora el aprendizaje. a Verdadero b Falso 17 ¿Qué tipo de ejercicio mejora principalmente la resistencia cardiovascular? a Aeróbico. b Flexibilidad. c Fuerza. d Equilibrio. 18 ¿Por qué es importante la recuperación después del ejercicio? a Porque ayuda a reparar los tejidos y prevenir lesiones. b Porque disminuye el rendimiento físico. c Porque hace perder fuerza muscular. d Porque sustituye la alimentación. 19 ¿Qué es el estrés? a Una enfermedad. b Una respuesta natural del organismo ante situaciones de presión o cambio. c Una emoción exclusiva de los adultos. d Una enfermedad contagiosa. 20 ¿Cuál de las siguientes acciones ayuda a controlar el estrés? a Dormir pocas horas. b Organizar el tiempo y practicar técnicas de respiración. c Ignorar los problemas. d Consumir bebidas energéticas. 21 La inteligencia emocional consiste en: a Resolver únicamente problemas matemáticos. b Reconocer y regular las propias emociones y comprender las de los demás. c Evitar expresar sentimientos. d Controlar a otras personas. 22 Verdadero o Falso: Una autoestima saludable permite aceptar fortalezas y áreas de oportunidad sin perder el respeto por uno mismo a Verdadero b Falso 23 ¿Qué acción fortalece la autoestima? a Compararse constantemente con otras personas. b Reconocer los logros personales y practicar el autocuidado. c Buscar siempre la aprobación de los demás. d Evitar participar en nuevas actividades. 24 ¿Por qué es importante cuidar la salud mental? a Porque mejora el bienestar integral y las relaciones con los demás. b Porque solo beneficia el rendimiento escolar. c Porque únicamente influye en el estado de ánimo. d Porque no tiene relación con la salud física. 25 ¿Qué es el autocuidado? a Esperar a enfermarse para acudir al médico. b Realizar acciones para proteger y mejorar la propia salud. c Consumir medicamentos sin receta. d Evitar toda actividad física. 26 ¿Cuál de las siguientes acciones ayuda a prevenir enfermedades infecciosas? a Compartir objetos de uso personal. b Lavarse correctamente las manos con agua y jabón. c No lavar frutas y verduras. d Dormir con la ropa utilizada durante el día. 27 ¿Cuál es un factor protector frente a las adicciones? a Baja autoestima. b Presión de grupo. c Comunicación familiar y apoyo social. d Curiosidad por consumir sustancias. 28 Verdadero o Falso: El consumo de alcohol, tabaco y otras drogas puede afectar la salud física, mental, emocional y el desempeño escolar. a Verdadero b Falso 29 ¿Cuál es el principal propósito de las vacunas? a Curar cualquier enfermedad. b Prevenir enfermedades fortaleciendo el sistema inmunológico. c Sustituir una alimentación saludable. d Evitar el ejercicio físico. 30 Un amigo te invita a consumir vapeadores durante una reunión. ¿Cuál es la decisión más responsable? a Aceptar para ser parte del grupo. b Consumir solo una vez. c Rechazar la invitación de forma respetuosa y elegir alternativas saludables. d Aceptar si los demás también lo hacen.

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¿Cuál es el concepto de vida saludable?

¿Cuál de las siguientes dimensiones de la salud está relacionada con la forma en que una persona expresa y regula sus emociones?

Un estilo de vida saludable favorece:

Verdadero o Falso: La salud solamente depende de la condición física de una persona.

¿Qué hábito contribuye directamente a mejorar la calidad de vida?

¿Qué organización define la salud como un estado de completo bienestar físico, mental y social?

¿Cuál es la principal función de los nutrientes?

¿Cuál de los siguientes pertenece al grupo de las leguminosas?

El Plato del Bien Comer recomienda:

¿Cuál es la finalidad del etiquetado nutrimental?

Verdadero o Falso: Las vitaminas y minerales son micronutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo.

¿Qué indica un sello de advertencia de "Exceso de sodio"?

¿Cuál es uno de los principales beneficios del ejercicio físico?

¿Cuál es la diferencia entre actividad física y ejercicio?

¿Cuántas horas de sueño se recomiendan para los adolescentes?

Verdadero o Falso: Dormir adecuadamente favorece la recuperación física y mejora el aprendizaje.

¿Qué tipo de ejercicio mejora principalmente la resistencia cardiovascular?

¿Por qué es importante la recuperación después del ejercicio?

¿Qué es el estrés?

¿Cuál de las siguientes acciones ayuda a controlar el estrés?

La inteligencia emocional consiste en:

Verdadero o Falso: Una autoestima saludable permite aceptar fortalezas y áreas de oportunidad sin perder el respeto por uno mismo

¿Qué acción fortalece la autoestima?

¿Por qué es importante cuidar la salud mental?

¿Qué es el autocuidado?

¿Cuál de las siguientes acciones ayuda a prevenir enfermedades infecciosas?

¿Cuál es un factor protector frente a las adicciones?

Verdadero o Falso: El consumo de alcohol, tabaco y otras drogas puede afectar la salud física, mental, emocional y el desempeño escolar.

¿Cuál es el principal propósito de las vacunas?

Un amigo te invita a consumir vapeadores durante una reunión. ¿Cuál es la decisión más responsable?