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Quiz de Actividad Física

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Conoce fundamentos básicos de ejercicio

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Quiz de Actividad Física
 

Quiz de Actividad FísicaOnline version

Conoce fundamentos básicos de ejercicio

by bruna fari
1

¿Cuál es un beneficio principal del ejercicio regular?

2

¿Cuál es un beneficio principal del ejercicio regular?

3

¿Qué hace un buen calentamiento antes de ejercitarse?

4

¿Cuál es una señal de hidratación adecuada durante la actividad?

5

¿Qué opción describe mejor una alimentación saludable para entrenar?

6

¿Qué mide la resistencia en el ejercicio?

7

¿Qué mide la resistencia en el ejercicio?

8

¿Qué componente de la fuerza se trabaja al hacer flexiones? (imagen: flexiones1.jpg)

9

¿Qué ejercicio mejora la flexibilidad de la espalda y piernas?

10

¿Qué síntoma indica que necesitas agua durante el ejercicio?

11

¿Cómo debe ser una sesión de ejercicio para principiantes?

12

¿Qué región se beneficia principalmente con ejercicios de fuerza?

Explicación

El ejercicio fortalece el músculo cardíaco y mejora la circulación.

El ejercicio fortalece el músculo cardíaco y mejora la circulación.

Un calentamiento gradual eleva la temperatura corporal y flexibiliza articulaciones para prevenir lesiones.

Tomar pequeños sorbos de agua durante la actividad mantiene el rendimiento.

Una dieta equilibrada aporta energía y recuperación muscular.

La resistencia indica cuánto tiempo y esfuerzo puede mantener una actividad.

La resistencia indica cuánto tiempo y esfuerzo puede mantener una actividad.

Las flexiones fortalecen pectorales, hombros y tríceps.

Los estiramientos diarios aumentan la amplitud de movimiento.

La sed y orina clara son señales de buena hidratación.

Empieza suave y aumenta poco a poco para evitar lesiones.

La fuerza fortalece músculos y huesos, mejorando la funcionalidad.

 
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