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Autocuidado en la Universidad

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Hábitos para cuidarte y rendir

Created by

Lic. Paulette Lira
Lic. Paulette Lira
Mexico

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Autocuidado en la Universidad
 

Autocuidado en la UniversidadOnline version

Hábitos para cuidarte y rendir

by Lic. Paulette Lira
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
Y
Z

Empieza por A

Hábitos nutricionales que mantendrán energía y foco en las actividades académicas.

Empieza por B

Estado de equilibrio físico y emocional durante la vida universitaria.

Empieza por C

Capacidad de mantener la atención en tareas y clases para aprender.

Empieza por D

Reposo suficiente para recuperar energía y claridad mental.

Empieza por E

Actividad física que favorece la salud y el rendimiento académico.

Empieza por F

Desarrollo de resistencia y salud física para afrontar cargas de estudio.

Empieza por G

Organización de tiempo y recursos para evitar el estrés y la improvisación.

Empieza por H

Consumo adecuado de líquidos para funcionar correctamente.

Empieza por I

Pausas breves planificadas para descansar la mente entre tareas.

Empieza por J

Trayecto diario de clases y actividades, con pausas necesarias.

Empieza por L

Capacidad de guiar y apoyar hábitos saludables en un grupo.

Empieza por M

Práctica de enfoque y calma para reducir la ansiedad y mejorar concentración.

Empieza por N

Conjunto de hábitos alimentarios que sostienen energía y rendimiento.

Empieza por O

Planificación de tareas y tiempos para evitar prisas y olvidos.

Empieza por P

Descansos breves para recargar y mantener la atención.

Empieza por Q

Estado de calma interior que disminuye tensiones diarias.

Empieza por R

Estructura diaria estable que facilita la productividad y salud mental.

Empieza por S

Periodo de reposo nocturno que restaura funciones cognitivas y físicas.

Empieza por T

Conjunto de métodos para relajarse y gestionar la tensión.

Empieza por U

Entorno y servicios que apoyan el estudio, la salud y el desarrollo.

Empieza por V

Nivel de energía y vigor para afrontar las responsabilidades diarias.

Empieza por Y

Práctica que combina posturas y respiración para relajación y flexibilidad.

Empieza por Z

Espacios tranquilos o de descanso para estudiar con calma.

 
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