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Evaluación: Alimentación balanceada 5º

Quiz

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Quiz sobre nutrición equilibrada

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Guatemala

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Evaluación: Alimentación balanceada 5º
 

Evaluación: Alimentación balanceada 5ºOnline version

Quiz sobre nutrición equilibrada

by Domingo Julian Tambriz
1

¿Qué grupo de alimentos debe ser la base de cada comida para tener energía sostenida?

2

¿Cuál es una función principal de las proteínas en el cuerpo?

3

¿Qué grupo de alimentos debe incluirse con cada comida para vitaminas y minerales?

4

¿Cuál es una buena práctica para reducir el consumo de grasas poco saludables?

5

¿Qué describe mejor una porción adecuada de verduras para una comida?

6

¿Qué alimento es una fuente principal de calcio?

7

¿Qué hábito favorece una alimentación balanceada entre comidas?

8

¿Qué indicador ayuda a reconocer una comida balanceada?

9

¿Cuál opción describe mejor el consumo de azúcares añadidos?

10

¿Qué práctica ayuda a mantener una alimentación balanceada durante la semana?

Explicación

Los carbohidratos complejos aportan energía de liberación gradual; otros grupos son necesarios pero no deben ser la base.

Las proteínas reparan tejidos; las grasas y carbohidratos son las principales fuentes de energía.

Frutas y verduras aportan vitaminas, minerales y fibra; otros grupos aportan otros nutrientes.

Se recomienda grasas saludables y cocción al horno o a la plancha, no eliminar todas las grasas.

Una guía común es que la mitad del plato sean verduras para aportar fibra y micronutrientes.

El calcio se obtiene principalmente en lácteos y/o leche vegetal fortificada.

Hidratación adecuada y snacks saludables ayudan a mantener energía y saciedad.

Una comida balanceada incluye diferentes grupos en porciones adecuadas.

Se recomienda limitar azúcares añadidos para evitar excesos calóricos y problemas de salud.

Planificar ayuda a asegurar variedad, porciones adecuadas y hábitos saludables.

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