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Juego: Estilos de vida saludables

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Juego: Estilos de vida saludables

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Conoce hábitos para vivir mejor

Created by

Maria Torres
Maria Torres
Colombia

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Conoce hábitos para vivir mejor

by Maria Torres
1

¿Cuál es una recomendación clave para una dieta saludable diaría?

2

¿Qué hábito favorece un sueño reparador?

3

¿Cuánta agua se recomienda aproximadamente beber al día?

4

¿Qué hábito reduce el estrés de forma efectiva?

5

¿Qué opción describe una práctica adecuada de higiene diaria?

6

¿Cuál es una meta de salud saludable respecto al consumo de alcohol?

7

¿Qué smoking es un factor que mejora la salud?

8

¿Qué estrategia ayuda a mantener una dieta equilibrada?

9

¿Qué actitud favorece la salud mental?

10

¿Qué relación tienen la actividad física y la salud ósea?

Explicación

Las frutas y verduras aportan vitaminas, minerales y fibra esenciales para la salud.

La regularidad ayuda a sincronizar el reloj biológico y mejora la calidad del sueño.

La ingesta de agua depende de la actividad y el clima, pero 6–8 vasos es una guía común.

La actividad física y la respiración controlada ayudan a disminuir la respuesta al estrés.

Lavarse las manos es fundamental para prevenir infecciones.

Reducir o evitar el alcohol reduce riesgos de salud a largo plazo.

No fumar reduce riesgos de cáncer, enfermedad cardíaca y pulmón.

La planificación evita elecciones impulsivas y mejora la nutrición.

Apoyos sociales y placer moderado benefician el bienestar emocional.

La carga y el fortalecimiento muscular estimulan la densidad ósea.

 
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