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Objetivo de aprendizaje: Identificar y adoptar hábitos saludables para mejorar tu bienestar y calidad de vida.

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Laura Benitez
Laura Benitez
Paraguay

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Objetivo de aprendizaje: Identificar y adoptar hábitos saludables para mejorar tu bienestar y calidad de vida.

by Laura Benitez
1

¿Cuál es la recomendación principal para una alimentación saludable diaria?

2

¿Cuántos minutos de actividad física moderada se recomiendan al menos a la semana para adultos?

3

¿Qué hábito reduce la transmisión de gérmenes en la vida diaria?

4

¿Qué factor es crucial para la salud mental?

5

¿Qué medida ayuda a prevenir quemaduras solares?

6

¿Qué vacuna corresponde a la prevención de una enfermedad infrecuente pero grave en adultos?

7

¿Cuál es una señal de consumo responsable de alcohol?

8

¿Qué hábitos favorecen un sueño reparador?

9

¿Qué acción contribuye a la higiene dental adecuada?

10

¿Qué aspecto es clave de la educación sexual en salud?

Explicación

Una dieta equilibrada incluye variedad de frutas, verduras, granos integrales y proteínas para cubrir nutrientes esenciales.

La recomendación general es 150 minutos de actividad moderada o 75 minutos intensa por semana.

El lavado de manos con agua y jabón es una medida eficaz para reducir infecciones.

Descansar bien y manejar el estrés favorece la salud mental.

Protector solar y ropa ayuda a prevenir daño solar y cáncer de piel.

Las vacunas recomendadas varían; consulta guías de salud para tu edad.

El consumo responsable sigue pautas de cantidad y seguridad, evitar conducir.

Horarios consistentemente ayudan a mejorar la calidad del sueño.

Cepillado dos veces al día ayuda a prevenir caries y encías saludables.

La educación sexual abarca protección, consentimiento y salud reproductiva.

 
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