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Evaluación de Educación Física 10mo EGB

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Cuestionario de salud y deporte

Created by

Alexandra
Alexandra
Ecuador

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Evaluación de Educación Física 10mo EGB
 

Evaluación de Educación Física 10mo EGBOnline version

Cuestionario de salud y deporte

by Alexandra
1

¿Cuál es la principal función de la actividad aeróbica regular?

2

¿Qué elemento es clave para prevenir lesiones durante el ejercicio?

3

¿Qué componente de la aptitud física evalúa la velocidad?

4

¿Qué grupo de alimentos aporta principalmente energía para ejercicios intensos?

5

¿Qué datos mediría en una prueba de flexibilidad básica?

6

¿Qué norma de seguridad es esencial al usar pesas?

7

¿Cuál es un beneficio de la actividad física en la salud mental?

8

¿Qué tipo de calentamiento es recomendable antes de una sesión intensa?

9

¿Qué parte de un plan de entrenamiento incluye descanso?

10

¿Qué medida de higiene postural ayuda al correr?

11

¿Qué factor es crucial para la recuperación muscular tras un entrenamiento intenso?

12

¿Cuál es una buena práctica para evitar lesiones al correr?

13

¿Qué carbohidrato es recomendable consumir antes de un entreno de alta intensidad?

14

¿Qué se evalúa con la prueba de flexibilidad básica?

15

¿Cuál es el principal objetivo de un calentamiento dinámico?

16

¿Qué grupo de alimentos aporta energía rápida para ejercicios intensos?

17

¿Qué norma de seguridad es esencial al usar pesas?

18

¿Qué beneficio de la actividad física impacta la salud mental?

19

¿Qué tipo de calentamiento es recomendado antes de una sesión intensa?

20

¿Qué fase no debe faltar en un plan de entrenamiento?

21

¿Qué aspecto de la higiene postural ayuda al correr?

Explicación

La aeróbica fortalece el sistema cardiorrespiratorio y la resistencia.

Un calentamiento prepara músculos, tendones y sistema cardiovascular.

La velocidad es la capacidad de realizar movimientos en poco tiempo.

Los carbohidratos son la fuente principal de energía rápida.

La flexibilidad se evalúa por el rango de movimiento articular.

Una buena técnica previene lesiones y mejora el rendimiento.

El ejercicio libera endorfinas que mejoran el estado de ánimo.

El dinámico prepara músculos sin detener la movilidad.

El descanso permite recuperación y mejora el rendimiento.

Una postura estable reduce lesiones y mejora la pisada.

 
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