Corriendo con GPSOnline version Bases y reglas para el entrenamiento de la condición física. by JOSE MIGUEL DE ROBA NOGUERA 1 Las actividades físicas provocan adaptaciones en el organismo siempre y cuando sean lo suficientemente intensas para suponer un esfuerzo significativo. a Principio de sobrecarga/ supercompensación b Principio de umbral c Principio de individualización d Principio de continuidad 2 Según este principio, los programas de acondicionamiento físico-deportivo deben atender a las características individuales y específicas de cada sujeto, tanto psíquicas como físicas y afectivas. a Principio de individualización b Principio de variedad c Principio de progresión d Principio de acción inversa 3 Respecto al principio de recuperación, debemos recalcar a nuestros alumnos la importancia de mantener niveles de carga elevados durante períodos largos de tiempo, para en un programa continuado de acondicionamiento físico, conseguir los efectos deseados y evitar posibles procesos de sobreentrenamiento. a Verdadero b Falso 4 El ATP es generado más rápidamente por la vía: a oxidativa b láctica c fosfágena 5 ¿Con qué instrumento no mediríamos una variable de volumen? a metros b segundos c kilómetros por hora d número de series 6 ¿Qué nos proporciona una frecuencia cardíaca alta en intensidades muy livianas? a Gran adapatación a intensidades livianas b Un pico de forma elevado c Bajo nivel de condición física 7 ¿Con cual de los siguientes instrumentos no podríamos valorarla intensidad? a Percepción subjetiva de esfuerzo b FC c Lactato en sangre d kilómetros recorridos 8 El método de entrenamiento fraccionado nos permitirá maximizar la distancia recorrida a una alta intensidad en la sesión en comparación con una única repetición. a Verdadera b Falso 9 Sobre la Resistencia, cual sería falso a Es uno de los condicionantes físicos junto con la velocidad, la fuerza y la flexibilidad b Puede ayudar a mejorar nuestro estilo de vida y salud c No puede mejorase ya que esta fuertemente condicionada por la genética d Nos permite mantener durante un largo periodo de tiempo una determinada intensidad Explicación 1 Principio de sobrecarga
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