actividad fisica y alimentoOnline version Veamos cuánto sabes acerca de los beneficios de realizar actividad física y como nos ayuda un alimentación saludable. by Cecilia Piazza Chifflet 1 Realizar actividad física nos trae beneficios a nivel psicológico a verdadero b Falso 2 La alimentación previa al entrenamiento debe basarse en alimentos ricos en... a Grasas b Agua c Hidratos de carbono d Proteinas 3 Se recomienda no comer nada de 4 a 5 horas antes de realizar actividad a verdadero b Falso 4 Es muy importante reponer las reservas de grasas luego de la actividad física a verdadero b Falso 5 Para individuos menores de 18 años es recomendable.... a 30min de actividad física diaria b 60min de actividad física diaria c 60min de actividad física semanal d 3hs de actividad física semanal 6 Una dieta saludable debe incluir el siguiente porcentaje de hidratos de carbono a menos de 30% b entre un 30% y un 40% c entre un 50% y un 60% d más de un 80% 7 comer una naranja entera aporta más nutrientes que sólo tomar su jugo a verdadero b Falso 8 Tus almuerzo y cenas deberían incluir siempre estos 2 elementos a Verduras y embutidos b Cereales y verduras c Cereales y carnes rojas d Verduras y grasas untables 9 Es recomendable realizar 4 comidas al día a verdadero b Falso 10 Es recomendable comer al menos, la siguiente cantidad de frutas y verduras al día a 3 b 7 c 5 d 4 11 selecciona cual de estos es el PEOR método de cocción a hervido b al horno c frito d a la parrilla 12 el índice de masa corporal depende de los siguientes factores a Peso y altura b Altura y edad c Peso, altura y edad d Peso y edad
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