III - Resistencia y CarreraOnline version Curiosidades sobre resistencia y la carrera by Jorge Martin 1 ¿Con qué otro nombre se le conoce a la carrera lenta? a Trote o trotar b Jogging c Roadwork d Todas son ciertas 2 El trote o jogging se hizo popular en los años 60-70 y fue un método muy utilizado por boxeadores y atletas. ¿En qué País se popularizó? a Canada b Estados Unidos c España d Gran Bretaña 3 La diferencia entre andar y correr es... a Que la velocidad corriendo siempre es mayor que andando. b Que en la carrera hay una fase de vuelo y al andar no. c Ambas son ciertas. d Ninguna es cierta. 4 El 'plogging' consiste en salir a correr mientras se recoge basura. Señala el enunciado falso del plogging. a Nació en España, concretamente en Guadalajara. b Surgió alrededor del 2016. c Se extendió por el resto del mundo gracias a las redes sociales. d Surgió para conservar el medio ambiente a la vez que realizas ejercicio físico. 5 ¿Qué métodos de resistencia son más adecuados para tu edad? a Los métodos continuos, es decir correr sin parar. b Los métodos fraccionados, correr con pausas de recuperación intermedias. 6 ¿Cuál no es un método continuo de resistencia? a Carrera continua. b Fartlek: correr con cambios de ritmo. c Entrenamiento total: mezcla C. continua con fartlek y habilidades como saltos lanzamientos, etc. d Circuit Training: Ejercicios por estaciones trabajando entre 120-180 p.p.m. e Todos son métodos de entrenamiento de la resistencia. 7 ¿Por qué fue famoso Emil Zatopek? a Ganó las pruebas de 5000 y 10000 m. en JJOO Helsinki b Ganó la prueba de maratón en JJOO Helsinki c Fue el primero en usar métodos fraccionados de resistencia para rendir más. d Todas las respuestas anteriores fueron ciertas. Explicación 4 Nació en Suecia (Estocolmo), País muy concienciado con la conservación del medio ambiente. 7 JJOO Helsinki 1952
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