Icon New game New game

L´escalfament

Fill in the Blanks

Descubrim termes vistos a la unitat didàctica l´escalfament. Te´n recordes?

Download the paper version to play

Recommended age: 15 years old
1 times made

Created by

Spain

Top 10 results

  1. 1
    01:40
    time
    0
    score
Do you want to stay in the Top 10 of this game? to identify yourself.
Make your own free game from our game creator
Compete against your friends to see who gets the best score in this game

Top Games

  1. time
    score
  1. time
    score
time
score
time
score
 
game-icon

Fill in the Blanks

L´escalfamentOnline version

Descubrim termes vistos a la unitat didàctica l´escalfament. Te´n recordes?

by Néstor Rodríguez Carrillo
1

continua sessió passius calma músculs Respirem 40´ obligatori escalfament relaxem Baixem imprescindible pulsacions

Hem de recordar que tota d´exercici físic o esport es compon de tres parts diferenciades :

Introducció o . 20 - 30% del temps total
Part central o cos de la sessió . 50 - 65% del temps total
Tornar a la calma . 10 - 15% del temps total

Per exemple , si fem una hora d´exercici :
20´ d´escalfament .
de sessió .
10´ de retornament a la calma .

Avui parlarem de l´última part : el retonament a la .

Si pensaves que aquesta part era menys important , hem de subratllar que no . De la mateixa manera que és començar l´exercici amb un escalfament , es acabar la sessió amb una recuperació progresiva de l´organisme . En aquesta part el cos ha de tornar poc a poc al estat de repós .
L´estructura d´una bona recuperació es la següent :


la intensitat , per exemple amb uns minuts de carrera ( 8 - 10 minuts ) , amb l´objectiu de fer baixar les .
Estirem els , però en aquesta ocasió ja no tenim dubte : amb estiraments .
profundament i ens mentalment .

educaplay suscripción