¿Estás bien alimentado?Online version Descubre si tus hábitos alimenticios son saludables o si por el contrario, estas suspenso en alimentación y debes hacer algo al respecto para mejorar tus hábitos y así evitar futuras enfermedades y problemas para tu salud. by Mari Marín Valero 1 ¿Desayunas con frecuencia? a Todos los días b Casi siempre c Nunca 2 ¿Cuanta agua bebes al día? a 1,5 a 2 litros b Menos de 1,5l c Sólo bebo agua cuando tengo sed 3 ¿Con qué frecuencia tomas nata, mayonesa...? a Nunca b Raramente c Todos los días 4 En tu desayuno nunca falta: a Cereales, zumo leche fruta b Bollería industrial, galletas c Frituras, embutidos, grasas 5 ¿Cuantas raciones de fruta y verdura tomas al día? a 5 b 3 - 4 c Ninguna 6 ¿Qué tipo de aceite o grasa usas para cocinar? a Aceite de oliva b Girasol, soja, maiz c Mantequilla, margarina, manteca de cerdo 7 ¿Con qué frecuencia tomas pescado azul? a 2 veces por semana b 1 vez por semana c Casi nunca 8 ¿Con qué frecuencia tomas legumbres? a 3 - 4 veces a la semana b 1 - 2 veces por semana c 1 vez al mes 9 ¿Con qué frecuencia consumes dulces, repostería, chocolates....? a Raramente (menos de una vez por semana) b 1 ó 2 unidades o porciones, 1 ó 2 veces a la semana c Varias unidades o porciones a diario 10 ¿Con qué frecuencia consumes comida precocinada? a 1 vez al mes b 2-3 veces al mes c 3 o más veces por semana
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